Баня и ее полезное влияние на организм

Русская баня уникальное приспособление. Посещая ее, человек, возможно, не задумывается о том, какое целебное воздействие она оказывает. Банная терапия активизирует химические, термические и физические активы нашего организма. Контраст жара и холода, ароматерапия эфирными маслами, очищение тела мягкими скрабами положительно сказываются на всем организме.

Тепловое воздействие ведет к расширению сосудов и усиленной циркуляции крови. Разогретая кровь легче передвигается по венам, улучшается лимфоотток. Клетки эпидермиса снабжаются кровью, это можно заметить по значительному ее покраснению, вместе с тем получая наибольшее количество питательных веществ. В целом происходит двукратное расширение сосудов. Кровь начинает двигаться от центра к периферическим зонам тела, что существенно облегает сердечную деятельность. Но данная процедура должна быть ограничена по времени. Учащенное сердцебиение и частый пульс сигнализируют о немедленном прекращении парения.

Баня оказывает благоприятное воздействие на кожу. С верхнего слоя эпидермиса удаляются все загрязнения, поры расширяются и с легкостью очищаются, под воздействием перепадов температур появляется внутрикожное дыхание. После банных процедур некоторое время поддерживается тургор кожи.

Идеальная температура для бани от 50 до 70 градусов. Данные показатели влияют на комфортный разогрев мышц. Благодаря этому из натруженных мышц высвобождается молочная кислота. Через час пребывания в парной бане она почти полностью удаляется. При попадании тела в тепло, тонус мышц сначала резко увеличивается, затем постепенно мышечный тонус переходит в расслабленное состояние. Баня во все времена славилась своим расслабляющим эффектом. Парение принято чередовать с охлаждением.

Банный жар усиливает кислородное питание всех частей тела, благодаря хорошей циркуляции крови. В результате улучшается эластичность связок. Суставы становятся наиболее подвижными. Применение банного веника в сочетании с паром способно разбить, отложившиеся соли и снизить отечность.

Баня очищает легкие и бронхи. Излишняя слизь удаляется. Повышается объём потребляемого кислорода. При заложенности носа, во время простудных заболеваний, горячий воздух подсушивает слизистую, таким образом, уменьшается отек. Также в парных условиях расширяются бронхи, что приводит к глубокому и частому дыханию. Во время банных процедур, при простуде, полезно применять эвкалиптовое, пихтовое, еловое масла

Не находиться в горячем помещении дольше получаса без движения, так как это приведет к обезвоживанию и вязкости крови, что вызовет высокое давление и возможную потерю сознания.
Не посещать баню на полный желудок и в алкогольном состоянии.
После парения принять контрастный душ и организовать себе обильное питье, чтобы не допустить обезвоживания.
При соблюдении мер предосторожности, нахождение в бане принесет только пользу организму человека.