Баня или сауна? Что полезнее для организма?

Еще 50-60 лет назад большинство людей четко знали разграничения между сауной и баней. Главной особенностью бани была возможность там помыться и постирать. А вот финская сауна была «для души», местом расслабления и релакса. В простонародье посещение сауны считалось «баловством» и делом несерьезным.

Сегодня же русская баня используется не только как «помывочная», но и для отдыха душой и телом. Правда и финская сауна не сдала своих позиции, а напротив, завоевала место в сердцах любителей жара.
Изначально финская сауна несильно отличалась от традиционной бани, потому как историческое предназначение у них одно. Сегодня же все иначе. Финская баня в России со временем из классической превратилась в такую знакомую современную финскую сауну. «Деревянное помещение с тепловым агрегатом» преподносится сегодня как виток развития банного искусства.
Часто для ценителей банного жара нет разницы, куда пойти греться. И сауна, и баня пользуются уважением при наличии хорошего пара. В чем же тогда их отличие... Почему кто-то остается верен традициям, а другие предпочитают современные решения...
Для русской классической бани характерно:
- относительно высокая влажность воздуха – 60-70%;
- температура в норме в пределах 65-70 градусов Цельсия. Для любителей «погорячее» можно поднимать и выше;
- парение вениками (веник выбирается по желанию на свое усмотрение).
Для финской сауны характерно:
- влажность воздуха современных саун не выше 20%;
- температура достигает 120-140 градусов Цельсия;
- парение вениками возможно, как и в русской бане, но стоит учесть, что веник быстро высохнет и будет крошиться.

И в баню, и в сауну люди идут, чтобы попариться, "пожариться" и оздоровиться. Как выбрать для себя оптимальный вариант...
Сегодня учеными доказано, что высокие температуры воздействуют на человеческий организм при разных режимах влажности практически одинаково. Поэтому здесь при выборе стоит исходить из собственных предпочтений. Также придется учитывать собственные ощущения при нахождении в определенных условиях и выбирать для себя наиболее комфортные.
Для тех, кто не представляет себе баню без веника, стоит присмотреться к традиционной русской бане. Туда веник можно брать абсолютно любой, начиная от березового и заканчивая крапивным. Польза в таком случае будет выше. Чего не скажешь о финской сауне. Если вы пойдете принимать финскую сауну в России, то там запрещено пользоваться веником.
Ну и конечно, сама атмосфера при посещении «жаркого» заведения. В русской бане делается акцент на парение: стук веников, подача пара, снова стук, температура растет... Нет времени на разговоры. После парения нужно выйти остыть и во второй заход – и заново. Финская сауна – это неспешные разговоры и посиделки на скамейках. В сауне достаточно жарко, постоянная подача пара не требуется.

Оценив особенности, каждый человек сам решит для себя, что ему лучше, приятнее и комфортнее. Хотите от души попариться – идете в традиционную русскую баню с веничком в охапке. Хотите полной тишины и расслабления – захватите с собой войлочную шапочку и прямиком в финскую сауну. Что бы вы ни выбрали, пользуйтесь этим правильно и тогда оздоровительный эффект будет вам обеспечен.