Проведение самомассажа лица

Сегодняшние исследования подтверждают, что массаж лица может помочь при различных недугах. Например, с его помощью можно вернуть подвижность лицевым мышцам при их параличе.

Также массаж лица помогает в решении эстетических проблем. Благодаря ему улучшается кровообращение в тканях, расслабляются мышцы, нормализуется отток лишней жидкости. Все это приводит к улучшению цвета лица и коррекции его овала, снятию отеков, уменьшению морщин. По данным японских ученых, массаж лица также помогает снять напряжение, улучшить настроение и справиться с тревожностью.
Несмотря на такой широкий спектр полезных свойств, массаж лица имеет ряд противопоказаний. От процедуры лучше воздержаться в следующих ситуациях:
- если у вас чувствительная и склонная к раздражениям кожа (после массажа могут возникнуть высыпания);
- при наличии воспалительных высыпаний на лице (прыщей, акне, фурункулов и других), чтобы не занести инфекцию на здоровые участки кожи;
- при онкологической патологии.
Также не стоит делать массаж лица, если вы заболели простудой или просто плохо себя чувствуете. Дождитесь, пока самочувствие вернется в норму, и после этого возобновляйте процедуры.

Независимо от того, какую технику массажа лица вы будете использовать, нужно соблюдать несколько простых общих рекомендаций.
Массаж проводить только на чистой коже лица: любые высыпания и другие повреждения являются противопоказанием к проведению процедуры.
До процедуры кожу нужно очистить. Обязательно смойте макияж, а затем умойтесь с любым очищающим средством: пенкой, муссом, гелем и т. д. Также полезно распарить кожу и очистить ее пилингом или скрабом.
Тщательно вымойте руки. И не забывайте следить за ногтями. Если они будут слишком длинными, вы можете повредить кожу.
Ни в коем случае не проводите массаж на «голой» коже. Пользуйтесь специальными средствами. Главное, чтобы они подходили вашей коже. Для сухой рекомендован питательный крем, для нормальной – косметическое масло, а для жирной с расширенными порами – тальк.
Не используйте во время процедуры слишком резкие или интенсивные движения. Ваши действия должны быть мягкими и плавными.
Не пытайтесь с силой нажимать на массажные точки, интенсивно щипать или растягивать кожу. Это может приводить к образованию гематом, отеков и появлению сосудистых звездочек.
Чтобы добиться максимального эффекта, сеансы самомассажа лица надо проводить регулярно. Одна процедура не поможет добиться заметного результата. Есть две схемы, по которым можно проводить самомассаж:
- 10 сеансов через день, затем семь дней перерыва, после этого повторить курс;
- в постоянном режиме два раза в неделю.
Первая схема подходит, если нужно относительно быстро улучшить внешний вид, избавиться от отеков, придать лицу более здоровый цвет, слегка подкорректировать овал лица. Вторая предназначена для поддержания тканей в хорошем состоянии долгое время. Она не даст мгновенного эффекта, зато поможет надолго сохранить молодой и цветущий вид.

Существует множество алгоритмов самостоятельного массажа лица. Мы познакомим вас с универсальной схемой, которая подходит для любого возраста и типа кожи. Важно сохранять последовательность всех манипуляций и не менять рекомендованные направления движения. Каждое массажное движение нужно выполнять в течение двух минут.

1. Снимите макияж, умойтесь теплой водой с очищающим средством.
2. Наложите на кожу лица полотенце (предварительно смачивается в горячей воде) и оставьте на 5 минут, чтобы распарить кожу.
3. Очистите кожу мягким скрабом или пилингом.
4. Протрите лицо лосьоном для глубокого очищения кожи.
5. Нанесите на кожу питательный крем, косметическое масло или тальк.
6. Завяжите волосы в хвост или пучок, челку уберите с помощью обруча или повязки.
7. Сядьте перед зеркалом и постарайтесь максимально расслабить мышцы лица.

1. Распрямите плечи, приподнимите голову, не напрягая мышцы шеи.
2. Поглаживайте шею сзади ладонями по направлению к плечам.
3. Поглаживайте шею раскрытыми ладонями по бокам от ушей к ключицам.
4. Скользящими движениями массируйте шею спереди от подбородка к области декольте.

1. Положите пальцы на лоб между бровями и разглаживайте кожу к вискам.
2. Разглаживайте кожу на лбу сверху вниз от бровей к линии роста волос.
3. Закройте правый глаз пальцем прижмите его внешний уголок. Пальцем второй руки аккуратно помассируйте верхнее веко по направлению к внешнему уголку, а нижнее веко – по направлению ко внутреннему.
4. Повторите манипуляции на левом глазу.
5. Поставьте большие пальцы в область с углами нижней челюсти, а безымянные расположите на середине носа. Поглаживайте по направлению к ушным раковинам через скулы.
6. Разглаживайте спинку носа с помощью безымянного и среднего пальцев. Выполняйте движение, чередуя правую и левую руку.
7. Приоткройте рот. Безымянными и средними пальцами разглаживайте кожу круговыми движениями, начиная с ноздрей.
8. Поставьте указательные пальцы в треугольник между носом и губами. Разглаживайте кожу, направляя движения к ушным раковинам.
9. Указательными и средними пальцами, начиная снизу нижней губы, разглаживайте кожу по направлению к ушам.
10. Поставьте кончики среднего и указательного пальцев обеих рук на средину подбородка. Разглаживайте кожу по направлению к углам нижней челюсти.

1. В течение 2-3 минут выполняйте похлопывающие движения. Помассируйте так кожу на лбу, щеках и подбородке, а также вокруг глаз.
2. Снимите остатки крема или масла с помощью ватного диска.
3. Нанесите на лицо увлажняющую маску или крем.

На все этапы процедуры у вас уйдет не более 30 минут. Самомассаж лица лучше всего проводить вечером, незадолго до сна. После сеанса не рекомендуется выходить на улицу или наносить на лицо декоративную косметику.
Если вы соблюдаете технику массажа и все остальные рекомендации, первые результаты станут заметны уже после 3-4 сеансов. Кожа подтянется, улучшится цвет лица, исчезнут отеки. Если этого не происходит, возможно, вы делаете что-то не так.
В этом случае имеет смысл записаться на прием к косметологу и посмотреть, как массаж лица делает специалист. Можно также попросить его обучить вас основным движениям, чтобы вы могли поддерживать эффект от салонных процедур дома.