Профессионально обучаем массажу с 2011 года
Лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж представляет собой особую методику мануального или аппаратного воздействия на тело, что помогает благотворно влиять на движение лимфы в организме. Он оказывает общее оздоровительное действие, а не несет исключительно косметический эффект. Регулярное проведение процедуры способствует улучшению кровообращения, укреплению иммунной системы человека. Лимфодренажный массаж требуется делать курсом от 8-15 процедур с регулярностью до 3 раз в неделю.

История возникновения

Основоположником лимфодренажного массажа стал Эмиль Воддер. Изначально он выступал в качестве снятия отеков в послеоперационный период. Создатель открыл мануальную технику и использовал ее в своей врачебной практике для снятия отечности у пациентов Каннской физиотерапевтической лечебницы в 1930 году.
Эмиль Воддер и его жена доктор Эстрид
После этого техника заняла особое место в косметологии и стоматологии в качестве средства эффективной коррекции внешнего вида, а также для снятия болевых ощущений. Общее признание процедура получила после выхода книги Воддера в 1934 году. Существует мнение, что автором данной методики был Паскаль Коше, но он ошибочно. Он лишь был последователем, который начал использовать массаж для лечения лимфатических заболеваний.

Когда необходимо записываться

Организм может сам рассказать о том, что требуется стороннее влияние на лимфатическую систему. Он начинает подавать определенные знаки:
· появляется бессонница;
· начинает мучать плохое самочувствие;
· повышается утомляемость;
· на утро видны отеки и мешки под глазами;
· опухают руки и ноги;
· появляются акне, пигментация, папилломы, угри.
Люди по незнанию начинают выводить лимфу из организма приемом различных мочегонных средств, однако это не исправит работоспособность лимфатической системы. Требуется прямо воздействовать на источник проблемы. Решением станет лимфодренажный массаж.

Показания и противопоказания к выполнению

Данный вид массажа абсолютно безвреден, но техника имеет ряд определенных показаний и противопоказаний к выполнению. Перед процедурой необходимо ознакомиться с этим списком. Показаниями являются:
· избыточный вес;
· наличие рубцов и растяжек;
· варикозное расширение вен;
· отеки и синяки на теле;
· замедленный метаболизм;
· пониженный иммунитет;
· проблемы с кровообращением;
· дерматологические изменения.
Общих противопоказаний нет. Их можно разделить на 3 группы:
1. Абсолютные – массаж нельзя назначать вовсе.
2. Относительные – проведение процедуры возможно после исчезновения патологий.
3. Местные – нельзя массировать определенные участки тела, которые поражены заболеваниями инфекционного, бактериального происхождения.
К абсолютным противопоказаниям относится:
· наличие злокачественных новообразований;
· гангреы;
· ангиит;
· тромбоз;
· аневризма;
· туберкулез;
· остеомиелит;
· каузальгический синдром;
· сердечно-сосудистая недостаточность;
· порок сердца;
· острая ишемия миокарда;
· СПИД;
· венерические заболевания.
В качестве временных противопоказаний выделяют:
· повышенная температура тела;
· ОРЗ;
· период обострения различных заболеваний;
· гнойные поражения;
· воспаление лимфоузлов;
· аллергическая реакция, сопровождающаяся высыпаниями на коже;
· гипертонический, гипотонический, церебральный криз;
· алкогольное, наркотическое опьянение;
· тошнота, рвота.
Проведение массажа возможно спустя несколько дней после уточнения диагноза.

Польза

Данная процедура относится к разряду физиотерапии. Она способствует выведению лишней жидкости и токсинов из организма. Основной задачей лимфодренажного массажа является повышение скорости движения лимфы в организме, благодаря чему тот сможет вывести продукты клеточного распада и получить питательные вещества, кислород и минералы быстрее и эффективнее.

Техника выполнения

Существует несколько техник выполнения данного вида процедуры. К ним относятся:
1. Поверхностная техника выполнения. В данном случае воздействие идет на эпидермис легкими касаниями пальцев с неглубоким надавливанием на ткани. Это усиливает лимфоток в организме, позволяет убрать спазм сосудов.
2. Глубокая техника выполнения оказывает влияние на мышечную ткань. Помогает улучшить кровообращение, расширить сосуды. Также данная техника используется для оказания косметического эффекта – активно убирает лишние сантиметры в бедрах и талии.
3. Точечная техника выполнения направлена на проработку участков, где находятся основные лимфатические узлы. Положительный эффект оказывается на организм в целом. В данном случае чаще всего используются микротоки, но возможно проведение процедуры с помощью прессотерапии.
Существует также деление на ручную и аппаратную технику выполнения. Ручной массаж позволяет разогнать лимфу с помощью плавного и легкого надавливания и скольжения вдоль линий лимфотока. В процессе могут использоваться специальные массажные смеси. Аппаратный массаж также имеет несколько подвидов:
1. Прессотерапия. На определенные участки тела действуют сжатым воздухом. Данная техника используется в большинстве случаев для уменьшения объема тела. Для проведения необходимо использование специального оборудования. Перед процедурой потребуется надеть специальный костюм, который внешне напоминает манжету для измерения давления.
2. Микротоки. Данная техника выполнения может быть достаточно болезненной. Во время проведения на тело будет действовать импульсный ток, передаваемый рядом электродов.
3. Вакуумный аппаратный массаж. Для проведения процедуры на тело будут устанавливаться специальные насадки, под которыми будет снижено давление.
Ручная техника выполнения лимфодренажного массажа потребует большей продолжительности времени, чем с использованием аппарата. Методики выполняются почти по одному принципу и будут в итоге иметь схожий результат. Массаж направлен на ускорение метаболизма в клетках, выведение лишней жидкости из организма.

Рекомендации до и после массажа

Существует ряд подготовительных мер. Перед массажем рекомендуется:
1. Воздерживаться от употребления пищи в течение 2 часов.
2. Провести небольшую кардио-тренировку.
3. Снять косметику.
4. Принять душ.
5. Подготовить массажное масло.
Рекомендуется на протяжении всего курса процедур отказаться от употребления алкогольной продукции, тяжелой, соленой и жареной еды. Также стоит пить от полутора литров воды в день. При самостоятельном проведении процедуры необходимо ознакомиться со схемой лимфодренажного массажа тела.
Основное правило – массажные линии находятся вдоль лимфатических. Движения должны быть направлены:
· от шеи к груди;
· от кистей к плечам;
· от коленей к паху;
· от живота к тазу.
Движения ладоней должны быть плавными, поглаживающими. Никаких резких движений быть не должно. Постепенно действия должны переходить в похлопывания. С каждым кругом требуется усиливать надавливания. Если в результате возникло чувство легкости и расслабленности, то действия были выполнены правильно.
После процедуры рекомендуется в течение четверти часа пребывать в состоянии покоя. Желательно продолжать лежать. Также стоит выпить достаточное количество теплой воды. Также для увеличения эффекта рекомендуется использовать лимфодренажное обертывание.

Как провести в домашних условиях

Одним из главных достоинств процедуры является возможность проведения не только в салоне, но и дома. Однако заниматься этим можно только после консультации у лечащего врача. Он может сказать, целесообразно ли применение лимфодренажного массажа. Также, зная анамнез заболеваний, врач сможет выявить показания и противопоказания к применению.
Выбор правильной методики и длительность проведения сеанса также стоит доверить врачу. В большей степени это касается людей с лишним весом, варикозом и целлюлитом. Перед началом проведения процедуры требуется учитывать следующие моменты:
1. Все движения должны быть направлены от ног к голове и идти к основным лимфоузлам. При этом они должны быть плавными, не стоит допускать щипков.
2. Для проведения процедуры стоит выделить вторую половину дня.
3. Во время массажа нужно пользоваться массажными маслами, антицеллюлитным кремом, медом, бальзамом или эфирным маслом, чтобы улучшить скольжение.
4. Также стоит хорошо распарить кожу перед проведением массажа. Принять душ рекомендуется с использованием скраба или пилинга.
5. Завершать процедуру требуется контрастным душем, чтобы смыть остатки масла и очистить кожу.
Основные группы лимфатических узлов находятся в паховой области, локтевых сгибах, под коленями, в подмышечных впадинах, в подчелюстной области и по сторонам от шеи, в центральной части груди.
При выполнении рекомендаций первый результат можно будет увидеть спустя пару процедур. После окончания курса можно получить красивую кожу, подтянутое тело и хорошее самочувствие. В процессе воздействия могут наблюдаться сильные позывы к мочеиспусканию – это нормально. Вызвано данное желание ускоренным движением жидкости. Также моча может быть необычного яркого цвета из-за повышенной концентрации в ней шлаков и токсинов, которые выводятся из тела естественным путем.

Лимфодренажный массаж в зависимости от зоны

Лимфодренажный массаж может проводиться на любой части тела. Все зависит от того, какой результат человек желает получить.

Лицо и шея

Лимфодренаж на лице и шее позволяет убрать отеки, морщины, второй подбородок, подтянуть овал лица. Также процедура помогает выровнять цвет кожи, сделать ее свежей и сияющей. Для проведения требуется:
1. Поставить 3 пальца обоих рук на середину лба и совершать ими круговые движения по направлению к вискам.
2. Легко провести от внутренних уголков глаз к внешним, а затем обратно.
3. Массировать линию от подбородка к ушам и вискам.
4. Горизонтальными поперечными движениями требуется размять носогубные складки.
5. Погладить пальцами шею.
6. Проработать круговыми движениями зону от груди к подбородку.
Все движения требуется повторить по 10-15 раз.

Ноги

Регулярное выполнение на данной области поможет избавиться от сосудистых звездочек, целлюлита, варикозного расширения вен, отечности. Техника выполняется следующим образом:
1. Необходимо занять удобное для выполнения массажа положение. Можно поставить одну ногу на стул.
2. Всеми пальцами рук требуется размять кожу снизу-вверх.
3. Повторить на каждой ноге.
Все действия требуется повторять по 10 раз. После окончания сеанса требуется отдохнуть в течение 10 минут. Процедуру можно делать в том числе и на работе.

Живот

Лимфодренажный массаж на животе помогает убрать жировую прослойку, подтянуть кожу и уменьшить объем в талии. Разминать в данной области кожу требуется осторожно, чтобы не повредить внутренние органы. Воздействие осуществляется по часовой стрелке. Необходимо придерживаться определенной последовательности:
1. Лечь на спину.
2. Массировать брюшную полость, начиная с пупка и передвигаясь к бокам.
3. Проработать область паха похлопывающими, но не надавливающими движениями.
4. Выполнять легкие вращающие движения сверху вниз.
5. Проработать свисающие участки, помассировав живот от боковых частей к центру.
Это позволит улучшить состояние кожи. Спустя месяц регулярного проведения процедур получится уменьшить объем талии и избавить от растяжек.
Лимфодренажный массаж подарит чувство легкости и расслабления. Правильное выполнение техники – хороший способ заботы о своей красоте и здоровье тела.