Самомассаж

Очевидно, что самостоятельно массажировать можно далеко не все участки тела, так как физиология человека не позволяет полноценно обрабатывать руками большую часть спинного отдела. Среди преимуществ самомассажа принято выделять то, что человек ориентируется исключительно на собственные ощущения. Даже самый квалифицированный массажист не сможет так хорошо понять потребности вашего организма как вы сами. Только опираясь на непосредственные ощущения, можно правильно дозировать силу нажатия на болезненные участки. Более того, самомассаж доступен в любое время суток, полностью бесплатный и занимает куда меньше времени, чем посещение специалиста.

Несмотря на ряд очевидных преимуществ, самомассаж не лишен и существенных недостатков, в ином случае массажные салоны давно уже бы разорились. Без освоения базовых методов массажа процесс скорее будет напоминать банальное растирание конечностей. Данная процедура требует определенного опыта и мастерства, поэтому на первых этапах практика может быть неприятной и даже болезненной. Некоторые участки тела попросту невозможно полностью расслабить во время самостоятельного массажа, так как они будут напрягаться в процессе работы. А для воздействия на некоторые проблемные участки необходимо применить немалую физическую силу, которой у новичка может и не быть. Процесс облегчат специализированные массажные приспособления, но их следует применять осторожно, с учетом собственных противопоказаний.

Следует выделить, что данная процедура имеет все противопоказания, что и классический массаж. Поэтому не стоит думать, что если процесс выполняется самостоятельно, то и вреда от него не будет.Самомассаж следует проводить по классическим правилам, постепенно переходя от одного приема к другому. А при возникновении серьезных болевых ощущений немедленно прекращать процедуру. Главное правило заключается в том, что движения не должны доставлять значительного дискомфорта и приводить к повреждениям кожного покрова (царапинам, ссадинам). Прежде чем начать, следует узнать зоны расположения лимфатических узлов и избегать их массирования. Активное воздействие на данные пересечения может привести к неприятным ощущениям и проблемам со здоровьем.Если есть возможность, необходимо использовать специализированные масла крема для массажа, которые позволят существенно увеличить эффективность процедуры. Их необходимо предварительно разогреть, и очистить кожный покров от пота и возможных загрязнений.

Не следует массировать участки тела холодными руками или при невысокой температуре. Так процедура может принести только вред и стать причиной появления новых воспалительных процессов в организме.