Профессионально обучаем массажу с 2011 года
Подпишитесь на наш телеграм канал
Мир массажа. Лайфхаки, техники, новости массажа.
Там мы выкладываем секреты, фишки практикующих массажистов, юридические аспекты работы, маркетинг и способы привлечения клиентов, рассказываем о разных видах и техниках, освещаем последние новости из мира массажных технологий и многое другое!
Успевай записаться, чтобы узнать секреты успеха начинающих массажистов и как начать сразу хорошо зарабатывать
Как сделать очередь из клиентов? Как ТОПовые массажисты зарабатывают по 200000 руб. — их секреты, лайфхаки, кейсы. Как сделать предпродажи на полмиллиона? Как найти деньги на открытие?
Преимущества вибраторных массажных устройств
В мире, который ежедневно наводняют все новые и новые продукты, трудно сказать, какой продукт действительно работает, а какой - просто красивый гаджет. Если в некоторых сферах жизни такая разница не имеет большого значения, то в тренировках и здоровье - совсем по -другому.
Вот поэтому следует выбирать только те продукты, эффективность которых не вызывает сомнений и которые помогут достичь тренировочных целей - независимо от того, является ли цель лучшей формой, здоровьем, силой или подвижностью.
Сегодня, в связи с постоянно растущей популярностью устройств вибромассажа, необходимо подробно ознакомиться с преимуществами их использования. В этой статье будет использован самый популярный в мире продукт этой категории - Hypervolt.
Сегодня, в связи с постоянно растущей популярностью устройств вибромассажа, необходимо подробно ознакомиться с преимуществами их использования. В этой статье будет использован самый популярный в мире продукт этой категории - Hypervolt.
Что такое вибрационный массаж
Устройства вибромассажа все еще новы на рынке. Они были созданы менее 2 лет назад как ответ на эффективную миофасциальную терапию, которая до недавнего времени проводилась только с помощью физиотерапевта, роликов или массажных мячей. Конечно, ролики и массажные мячи все еще находят применение, в то время как такие устройства, как Hypervolt, просто более эффективны. Именно благодаря этому устройству можно точно добраться практически до любого места тела, улучшить кровоток и увеличить диапазон движений. Хотя все эти результаты заслуживают внимания, есть еще одна причина, по которой устройства вибромассажа трудно заменить. Речь идет об аспекте причинения боли или, в данном случае, об ее ограничении.
Одна из теорий заключается в том, что здоровые нервные импульсы в организме реагируют на боль за миллисекунды. Вибрации, вызываемые массажными устройствами определенной интенсивности, могут «обмануть» нервную систему, делая боль незаметной или, по крайней мере, не такой сильной. Здесь разговор идет только о теории, потому что эта проблема не была изучена достаточно глубоко, чтобы ее можно было принимать как научный факт. Однако опыт тысяч людей показывает, что это может быть правдой, поскольку большинство пользователей продуктов с высокой интенсивностью вибрации сообщают о меньшем дискомфорте, чем при использовании обычных роликов или мячей.
Одна из теорий заключается в том, что здоровые нервные импульсы в организме реагируют на боль за миллисекунды. Вибрации, вызываемые массажными устройствами определенной интенсивности, могут «обмануть» нервную систему, делая боль незаметной или, по крайней мере, не такой сильной. Здесь разговор идет только о теории, потому что эта проблема не была изучена достаточно глубоко, чтобы ее можно было принимать как научный факт. Однако опыт тысяч людей показывает, что это может быть правдой, поскольку большинство пользователей продуктов с высокой интенсивностью вибрации сообщают о меньшем дискомфорте, чем при использовании обычных роликов или мячей.
Как использовать устройства вибрационного массажа
Устройство для вибромассажа в принципе не является сложным в использовании, так что нет необходимости изучать инструкцию в части включения или выключения устройства. Несомненно, важнее сам этап контакта с мышцами и использование устройства таким образом, чтобы обеспечить наилучший результат.
Перед тем, как начать пользоваться устройством, не следует быть слишком амбициозным - поэтому начать нужно с включения первого уровня интенсивности вибрации и выбора самых щадящих и универсальных насадок. В момент, когда головка устройства работает, следует аккуратно приложить ее к мышце и провести по ее поверхности. Если на пути встретиться особенно напряженная или болезненная мышца, нужно остановиться там примерно на 30 секунд . Если чувствуется, что давления недостаточно, не нужно использовать силу - нужно перевести прибор на другой, более интенсивный уровень одним нажатием кнопки.
Важно помнить, что хоть и сложно пораниться таким приспособлением, это можно сделать. Однако, если избегать работы с костями или не уделять слишком много времени одной группе мышц (например, час), проблем возникнуть не должно.
Лучший способ узнать, полезно ли устройство для вибромассажа, - это понаблюдать за результатами работы. Так что нужно поэкспериментировать на начальных этапах работы с устройством. В течение нескольких дней или максимум недель будет понятно, над какой частью тела нужно немного больше или меньше поработать.
Перед тем, как начать пользоваться устройством, не следует быть слишком амбициозным - поэтому начать нужно с включения первого уровня интенсивности вибрации и выбора самых щадящих и универсальных насадок. В момент, когда головка устройства работает, следует аккуратно приложить ее к мышце и провести по ее поверхности. Если на пути встретиться особенно напряженная или болезненная мышца, нужно остановиться там примерно на 30 секунд . Если чувствуется, что давления недостаточно, не нужно использовать силу - нужно перевести прибор на другой, более интенсивный уровень одним нажатием кнопки.
Важно помнить, что хоть и сложно пораниться таким приспособлением, это можно сделать. Однако, если избегать работы с костями или не уделять слишком много времени одной группе мышц (например, час), проблем возникнуть не должно.
Лучший способ узнать, полезно ли устройство для вибромассажа, - это понаблюдать за результатами работы. Так что нужно поэкспериментировать на начальных этапах работы с устройством. В течение нескольких дней или максимум недель будет понятно, над какой частью тела нужно немного больше или меньше поработать.
Когда использовать вибрационный массаж
Перед тренировкой
Аппараты вибромассажа обычно ассоциируются с посттренировочной регенерацией. Однако мало кто знает об их влиянии на более эффективную разминку перед тренировкой. Какое влияние? Во-первых, несколько минут использования устройства значительно улучшают кровоток и повышают температуру мышц. Во-вторых, вибрации активируют нервную систему, подготавливая ее к физической нагрузке.
Планируя тренировку, следует запланировать разминку с помощью устройства для вибромассажа. Во время разминки и массажа важно сосредоточиться на тех группах мышц, которые будут участвовать в самой тренировке. Например, если вы планируется тренировка груди, нужно обратить особое внимание на грудь и руки. Можно ограничиться 30 или максимум 45 секундами на группу - этого достаточно, чтобы подготовить мышцы к упражнениям.
Во время тренировки
Можно найти время для поддержки мышц с помощью вибромассажа между сериями. Если после одного из подходов возникает ощущение, что мышцы начинают напрягаться или уставать, можно смело воспользоваться устройством. Многие люди борются с напряженными мышцами, растягиваясь между подходами. Однако исследования и опыт показывают, что такой метод не только не помогает, но и препятствует достижению оптимального уровня силы и мощности в последующих сериях. Используя устройство вибромассажа, нужно потратить около 15-20 секунд на заданную группу мышц.
После тренировки
После тренировки необходимо расслабить мышцы и как можно быстрее их восстановить. Поэтому в процессе посттренировочной регенерации необходимо использовать самый эффективный аппарат для улучшения качества мышц - гипервольт. Гипервольт поможет расслабить мышцы и дать им желаемый отдых.Чтобы максимально использовать устройство вибромассажа, необходимо тратить от 60 до 120 секунд на каждую группу мышц, участвующих в тренировке.
Аппараты вибромассажа обычно ассоциируются с посттренировочной регенерацией. Однако мало кто знает об их влиянии на более эффективную разминку перед тренировкой. Какое влияние? Во-первых, несколько минут использования устройства значительно улучшают кровоток и повышают температуру мышц. Во-вторых, вибрации активируют нервную систему, подготавливая ее к физической нагрузке.
Планируя тренировку, следует запланировать разминку с помощью устройства для вибромассажа. Во время разминки и массажа важно сосредоточиться на тех группах мышц, которые будут участвовать в самой тренировке. Например, если вы планируется тренировка груди, нужно обратить особое внимание на грудь и руки. Можно ограничиться 30 или максимум 45 секундами на группу - этого достаточно, чтобы подготовить мышцы к упражнениям.
Во время тренировки
Можно найти время для поддержки мышц с помощью вибромассажа между сериями. Если после одного из подходов возникает ощущение, что мышцы начинают напрягаться или уставать, можно смело воспользоваться устройством. Многие люди борются с напряженными мышцами, растягиваясь между подходами. Однако исследования и опыт показывают, что такой метод не только не помогает, но и препятствует достижению оптимального уровня силы и мощности в последующих сериях. Используя устройство вибромассажа, нужно потратить около 15-20 секунд на заданную группу мышц.
После тренировки
После тренировки необходимо расслабить мышцы и как можно быстрее их восстановить. Поэтому в процессе посттренировочной регенерации необходимо использовать самый эффективный аппарат для улучшения качества мышц - гипервольт. Гипервольт поможет расслабить мышцы и дать им желаемый отдых.Чтобы максимально использовать устройство вибромассажа, необходимо тратить от 60 до 120 секунд на каждую группу мышц, участвующих в тренировке.